Nous traversons tous des épreuves difficiles
La gratitude émane du cœur. Dans notre Vie, nous traversons des épreuves que nous vivons de manière plus ou moins difficile, plus ou moins douloureuse. Plus une épreuve est difficile, plus il est compliqué de se connecter à la gratitude. En fait, ce n’est pas tout à fait vrai.
Même si cela peut paraître difficile à entendre, la réalité est que quand vous traversez une épreuve difficile, vous n’êtes pas seul et toute l’aide dont vous avez besoin vous est apportée. Oui ! Vos anges gardiens, vos guides spirituels sont toujours là à vos côtés. Jamais ils ne vous abandonnent !
Quand on traverse une épreuve difficile:
- nous sommes pris dans des émotions, des sentiments désagréables, douloureux
- nous sommes pris dans des pensées négatives et limitantes.
- les croyances limitantes s’installent et déforment totalement notre vision de la réalité
- notre niveau vibratoire descend ce qui rend de plus en plus difficile notre connexion à nos guides spirituels
Toutes ces choses nous coupent du bon discernement.
Nous ne voyons plus le beau autour de nous. Notre esprit se ferme à toutes les possibilités d’évolutions, à toutes les solutions qui s’offrent à nous. Nous ne voyons plus rien.
Pratiquer la gratitude
Pour toutes ces raisons, il est important de prendre soin de soi. La pratique quotidienne de la gratitude nous permet de réhausser notre niveau vibratoire. Cela nous aide peu à peu de retrouver:
- le bon discernement
- le lien avec nos guides
- les solutions et les aides qui nous sont données par la Vie
Voici une pratique simple que je vous invite à faire tous les jours (de préférence le matin au levé) et qui, j’espère, vous aidera retrouver le beau dans votre vie, à contacter cette merveilleuse énergie d’Amour infinie présente dans votre cœur.
Et je voudrais juste ajouter une dernière chose importante avant de pratiquer: N’essayez pas de remplir votre cœur de quoi que ce soit. Videz votre cœur ! Le cœur est un espace d'accueil. Il doit être vide pour pouvoir accueillir l’amour et la compassion. Des autres et de vous-même. N’essayez pas de remplir votre cœur d’Amour. Cela n’a aucun sens ! L’Amour vient naturellement quand il y a de la place. Faites de la place. Videz votre cœur.
Pratiquons:
- Installez-vous confortablement sur un coussin zafu ou simplement sur une chaise
- Redressez votre dos sans cambrer les lombaires
- Comme si le sommet de votre tête était étiré doucement vers le Ciel
- Ce qui provoque une légère rentrée du menton
- Au choix vous pouvez
- Soit mettre vos mains en prière devant le cœur
- Soit mettre vos mains sur vos cuisses les paumes tournées vers le Ciel
- Ouvrez et relâchez vos épaules
- Placez-vous dans un état de réceptivité, dans un état où vous acceptez tout ce que la Vie vous offre
- Fermez les yeux
- Prenez quelques respirations profondes en allongeant l’expiration pour vous détendre
- Puis intérieurement ou à haute voix dites ces quelques phrases. Vous pouvez bien sûr, adapter à votre guise.
- Je remercie [ce lieu / mon appartement / ma maison] de m'accueillir aujourd’hui ainsi que toutes les énergies qui s’y trouvent
- Je remercie la Vie qui m’offre une belle journée à vivre pour aimer et pour partager
- Je remercie les générations passées qui m’ont permis de devenir ce que je suis
- Je remercie tous mes enseignants, tous mes amis et toutes les personnes qui m’ont aidées
- Je remercie également toutes les personnes qui m’ont offensé et blessé pour leurs enseignements
- Je remercie la belle nature autour de moi
- Et je me remercie moi-même de prendre le temps de m’occuper de ma santé et de mon chemin de Vie
- Enfin descendez votre attention dans votre cœur. Et gardez cette attention 10 secondes, 20 secondes ou plus
- Peut-être pas la première fois vous y arriverez mais très vite vous allez ressentir cette énergie d’amour et de gratitude qui émane de votre cœur. C’est un sentiment merveilleux, impossible à décrire, qui est donné à tous de pouvoir ressentir
- Enfin revenez à vous doucement
Après cette pratique, vous pouvez, bien sûr, ajouter d’autres pratiques comme la cohérence cardiaque qui vous aidera à vous détendre plus profondément.